飲み水を水のみにした場合の体に起こる５つの変化がヤバすぎる！
水道水で十分
どうも進撃の期間工です！
皆さんは毎日水を飲んでいらっしゃいますか？
お酒やジュースなどの飲み物が肥満、心臓病、肌荒れ、虫歯などの悪影響を及ぼすことはご存知ですよね。
これらは水ではなく水分ですが、水分を今日から水に置き換えるとどうなるのでしょうか。
今回は、日頃飲んでいる水分を水に置き換えた際に起こる体の変化を５つ紹介したいと思います！
目次です！
若返る
水を飲むと、体内の毒素を排出してくれるため、老化を防止することができます。
また、体中に水が行き渡ることで、肌をしっとりと潤してくれます。
実際に1日に3リットルの水を飲み続けた女性の見た目は、見違えるように若々しくなっています。
若々しい見た目でいたいのであれば、炭酸飲料ではなく、水を飲みましょう！
痩せる
9日間の間、飲み物を全て水に変えるだけで、1日に8ｋｍジョギングするのと同じカロリーを消費することができます。
また毎朝、500ｍｌの水を飲むだけで、代謝が24%アップすることも分かっています。
つまり毎朝、水をしっかりと摂るだけで、痩せることが出来るのです。
水は、ついつい夜食に甘いものを食べてしまうという人にもおすすめです。
人は脳の構造上、喉の渇きを空腹と間違えてしまうことがあります。
もし、急にハイカロリーな物を食べたくなったとしても、実際に体が欲しているのは、コップ一杯の水かもしれないのです。
水を飲んでみてください、結構効きますよ！
脳の働きが良くなる
人間の体は、60%が水で出来ていますが、脳は 80%が水で出来ています。
そのため、体重の1～２％ほどの軽い脱水状態でも、疲れや頭痛、気が散るなどの症状を感じるのです。
水を飲むと、血液を通って、すぐに脳へとたどり着き、集中力を高めることができます。
実際に「のどが渇いた」と思ったときには、既に脱水状態に陥っているので、
日頃からしっかり水分補給することで、脳も体も効率的に働かせることができます。
病気のリスクを下げる
毎日水を飲むことで、高血圧症、膀胱炎、大腸がんなど、様々な病気のリスクを下げることができます。
また、１日に５杯水を飲むと、心臓発作のリスクを41％減らすことができるという研究結果も出ています。
こうなったら、躊躇している暇はありませんね。健康でいるためにも、すぐに水を飲みましょう！
お金が溜まる
これは人によるかもしれませんが、私たちは多くのお金をお酒やジュースに費やしていると思います。
それに比べて、水の価格は、他の飲料よりも量が多く、価格も安いはずです。
いつも飲んでいるコーヒーやジュースを水に変えるだけで、どれだけお金を節約できるか考えてみてください。
飲みすぎは禁物
最後に、水は体に良いものですが、飲みすぎは禁物です。
男性であれば、１日３リットル、女性であれば、一日2.2リットルの水を取ることが、推奨されています。
しかし、フルーツや、野菜からも水分を多く取り入れているので、そこまでシビアにならず、
日頃の飲み物を水に変えることから始めてみてはいかがでしょうか。
